1. 牙黄的成因
先来了解一下牙黄的成因。一般来说，牙齿的颜色是由牙本质和牙釉质的颜色决定的。除此之外，我们饮食中常见的咖啡、茶、可乐等饮料以及烟草等，也会影响牙齿的颜色。
2. 常见的去除牙黄的方法
（1）漱口：选择漱口水含有“漂白”成分的漱口水，可以有效去除口腔内的污渍，但是，这种方法要坚持使用一段时间才能看见效果。
（2）自制美白牙膏：用小苏打和少许的盐混合，加入适量的水，搅拌成牙膏状即可。小苏打和盐都可以有效去除龋齿和牙垢，同时解决口臭问题。
（3）专业美白：选择去医院专业美白。美白效果显着且持久，但是需要在专业医生指导下进行，且费用较高。需要提醒的是，有些人可能会因为这种方法导致牙齿敏感或伤害牙釉质。
3. 养成正确的口腔护理习惯
牙齿的健康是需要日常护理的。养成良好的口腔卫生习惯，可以减少牙齿变黄的情况。
（1）坚持刷牙：每天早上、晚上以及餐后要刷牙，注意要刷干净牙缝，这种方法虽然不能直接美白，但是可以保持牙齿清洁，减少口臭的出现。
（2）定期洗牙：定期去洗牙可以有效地去除口腔内的污渍和牙垢，保持口气清新，还可以预防龋齿和牙周炎的发生。
4. 注意生活习惯
（1）远离烟草和饮料：尽量少吸烟或不吸烟，同时减少喝咖啡、茶、可乐等色素类饮料的摄入，可以有效预防和减少牙齿变黄的情况。
（2）避免食用易染色的食物：例如酱油、红酒、马铃薯等易染色的食物，经常进食会使牙齿变黄。
5. 结语
以上就是关于。我们可以从日常生活习惯中抓紧保持口腔健康，同时有需要时选择更加专业的去除方法。牙齿的健康不仅会影响我们的形象，更会影响到我们的身体健康。希望大家都能重视起来，保持口腔健康。
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