一、定期洗牙与保持口腔卫生。
洗牙可以有效地去除牙齿表面的牙渍和菌斑，保持牙齿的干净卫生。同时，定期洗牙也能预防口腔疾病和减缓牙龈出血的现象。
二、选择合适的牙齿矫正器材。
牙齿矫正是纠正牙齿不齐的一种方法，有很多种不同的矫正器材可供选择。依据个人的具体情况，可以选择适合自己的矫正器材。例如，树脂托槽、隐形矫正等，每种方式各有优缺点，需要患者在医生的建议下进行选择。
三、保持正常的饮食习惯。
吃太多含糖、甜蜜的食物会增加龋齿的风险。而牙齿不整齐的人更容易藏污纳垢，因此可能需要更注意饮食卫生，养成良好的口腔卫生习惯。
四、戒烟少酒，避免咬硬物。
吸烟会影响口腔健康，会导致牙齿变黄、口腔异味、牙龈萎缩等。酗酒也会引起牙齿损伤和健康问题。而长期咀嚼硬物（例如冰块）或使用牙齿开瓶盖等行为也会对牙齿造成损伤。
五、进行口腔护理，并注意不正常状况。
你需要每天刷牙、用牙线清洁牙齿，并适时使用漱口水等进行口腔护理。同时，任何不正常的感觉都应该引起重视，例如出现长期的牙龈肿胀、疼痛或者出血等情况，需要及时前往医院检查，避免病情加重。
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