1. 要勤刷牙
要彻底去除牙垢，首先要做的就是要勤刷牙。每天至少刷两次，每次两分钟左右，刷前先漱口，让口腔湿润后再刷。一般建议使用软毛牙刷，以防刷坏牙龈，也可使用电动牙刷。同时，选择合适的牙膏也是非常重要的。
2. 使用牙线
刷牙虽好，但刷不到的地方还是有可能留下牙垢。因此，使用牙线能很好地清洁牙缝和牙齿间的难以刷到的部位。使用时应注意牙线在牙缝间的过程中不要过硬，以免损伤牙龈，一般每天使用一次即可。
3. 注意饮食习惯
饮食习惯对牙齿健康也有很大的影响。要尽量避免或减少吃甜食、咖啡和茶叶等易染色的食物和饮料。多吃富含钙质的食物如奶制品、鱼类和豆类等。
4. 使用牙垢清洁剂
市面上有很多种牙垢清洁剂，其中最常见的是漱口水和牙贴。漱口水可以有效杀死口腔细菌，防止牙垢滋生；而牙贴则可以清理牙缝和牙齿间的细菌。
5. 定期洗牙
即使做到了以上几点，也难以完全清除所有的牙垢。因此，定期到口腔医生处进行洗牙也是很有必要的。通常建议每年洗牙一次，可以有效预防口腔疾病的发生。
6. 不要吸烟
吸烟会导致口腔细菌过度增加，同时烟雾还会黄化和染色牙齿，因此，尽量避免吸烟。
7. 使用苹果醋漱口
使用苹果醋漱口可以杀死口腔内的细菌和去除牙垢，将苹果醋和水混合后使用即可。记得不要过度使用，以免影响口腔的PH值。
8. 多食含维C的食物
含维C的食物可以增强牙齿的抗菌能力和自我修复能力，建议多食用新鲜的水果和蔬菜。
9. 使用牙刷清洁舌头
舌头也容易滋生细菌，清洁不到的话还有可能引起口臭。因此，使用牙刷或专门的舌刮器清洁舌头也是很有必要的。
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