牙龈是口腔卫生的重要组成部分，它直接关系到口腔健康。牙龈不好会引发牙齿松动、牙周炎等一系列症状，那么我们应该怎么保养牙龈呢？
定期口腔检查
定期口腔检查是保持口腔健康的关键，建议每6个月一次。口腔检查可以及时发现和治疗口腔疾病，防止口腔问题进一步恶化。此外，医生还可以根据个人的情况为其提供专业的口腔保健建议。
正确的口腔清洁方式
正确的口腔清洁方式对于保护牙龈也是非常重要的。建议每天早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟。使用软毛牙刷，轻柔地按摩牙龈和牙齿表面，避免使用硬毛牙刷刷牙。
此外，定期使用牙线或者牙缝刷清洁牙缝里的残留物是非常必要的。这样可以预防牙龈炎和牙周炎等疾病的发生。
健康的饮食习惯
健康的饮食习惯对于口腔健康也是非常重要的。应该避免吃太多含糖量高的食物，例如糖果、巧克力等甜食。饮食中应该加入足够的维生素和矿物质，例如维生素 C、钙、磷等，这些营养成分有助于预防口腔疾病。
放松心情，远离压力
长时间紧张、焦虑的状态会增加口腔出血和牙周炎等口腔健康问题的发生率。所以，平时可以适当地放松心情，远离压力，这样有助于保持口腔健康。
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