美白牙齿是现代人对口腔美容需求的重要部分。因为白皙整齐的牙齿不仅可以增强自信心，还有助于提高个人形象。但是，不正确的方法和频繁的使用美白产品可能会对口腔健康造成严重影响。以下是一些怎样让牙齿变白的小妙招，既可美白牙齿还不会伤害口腔健康。
1. 清洁牙齿
清洁牙齿是美白牙齿的一步。刷牙、漱口、使用含氟洗牙水，可以有效清除口腔中的细菌和食物残渣，使牙齿表面变得更加干净光滑。而口中没有残留物和细菌可以减少色素沉积的机会。
2. 多吃美白食物
食物对于美白牙齿也有很大的帮助。例如，苹果、莓子、芹菜、胡萝卜等都有美白效果。这些食物富含的维生素C，不仅可以帮助牙齿变白，还可以保持牙龈健康。
3. 使用天然美白剂
使用天然美白剂是一个较为可靠又健康的选择。例如，可以使用小苏打加水制成一个糊状物，用它来轻轻刷牙。小苏打可以去除牙齿表面的污垢和色素，达到美白牙齿的效果。
4. 定期口腔检查
定期口腔检查可以保障口腔健康，也可以让牙医对于你的口腔情况有进一步的了解。口腔科医生可以为你提供专业的建议和治疗方案，帮助美白牙齿。
5. 避免吸烟和饮食染色物质
吸烟和饮食染色物质可以使牙齿变黄，并且这种黄色会很难去除。因此，避免吸烟、饮食染色物质是让牙齿变白的重要方法。如果不能禁止吸烟和饮食染色物质，可以使用吸管等辅助工具来减少物质对牙齿的直接接触。
以上就是怎样让牙齿变白的小妙招。选择正确的方法和使用正确的产品可以帮助你快速美白牙齿，同时保护口腔健康。
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