牙石是牙齿表面由于食物残留、菌斑、咀嚼时产生的摩擦力等因素产生的一种沉淀物，有时候即使我们认真刷牙也难以完全清除。如果牙石不及时清除，会对口腔健康带来一定的影响。那么我们该怎样去除这些牙石呢？下面介绍几种有效方法。
1. 使用口腔洁治器
口腔洁治器是一种专业的洁牙工具，其通过高频振动和喷水来清除牙齿表面的牙石和菌斑，而且对于牙齿敏感的人也比较较为可靠。在使用时，应该选择适当的喷头，正确调节振动力度和水压大小，以避免对牙龈和牙齿造成伤害。
2. 线牙用具及漱口水
线牙用具可以清除到刷子无法触及到的地方，将牙齿间的牙石和食物残渣清除干净。此外，漱口水也可以起到很好的杀菌和消炎作用，可根据个人需求选择不同成分的漱口水。
3. 口腔专业清洁
如果自行清洁牙齿效果不佳，可以考虑到口腔诊所进行专业清洁。口腔医生会使用高科技设备检查牙齿和牙龈，清除牙齿和牙龈表面的牙石、菌斑，从而保持口腔健康。
4. 自我清洁和预防
定期刷牙，不断进口食物中的维生素C、钙、磷等营养成分，多喝水，注意对咖啡、茶叶和烟草中所含色素的摄入等都可以有效地预防牙石的生成。如果没有特别情况，每年至少要去一次口腔诊所进行多方位检查。
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