现在市场上有很多种牙齿美白产品，但并不是每一种都适合自己。一般来说，要选择口碑良好的品牌，并且要注意是否符合当地的卫生标准。另外，对于敏感牙齿的人来说，可以选择含有氟化物的产品。
正确刷牙方法对于保持口腔健康和美白也非常重要。我们应该选择软毛牙刷，按照牙医推荐的圆弧形和十字形刷法进行刷牙，并且要每天坚持刷牙两次。
我们的饮食会对牙齿的白色程度产生很大影响。对于容易染黄牙齿的食品和饮料（如咖啡、红酒、糖果等），我们要适量摄入或者尽量避免。另外，多吃一些富含维生素C和D的食物，有助于保护牙齿。
无论我们自己多么注意牙齿的健康，定期去牙科检查仍然是必要的。牙医可以帮助我们及时发现牙齿问题并进行治疗，同时也能帮我们保持口腔健康。
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