1.日常清洁：保持口腔卫生
要想拥有洁白的牙齿，必须要从日常生活中的口腔卫生做起。每天刷牙两次，早晚各一次，刷牙时间不少于2分钟，使用含有氟化物的牙膏，帮助预防蛀牙并强化牙齿。使用牙线或牙线棒清洁牙齿之间的空隙，保持牙缝的清洁，避免食物残渣积累。
2.饮食调节：远离染色食物和饮料
很多食物和饮料会染色牙齿，使牙齿变得暗淡。最常见的是咖啡、红酒、茶、可乐、某些果汁、辛辣食物等等。尽量少吃这些食物，并在吃完后及时漱口，帮助减少对牙齿的影响。
3.美容牙齿：采用专业治疗方案
要想快速、有效地给牙齿变白，较好选择专业的美容牙齿治疗方案。最常用的方法有美容冠、美容烤瓷、牙齿美白等。牙医会根据你的牙齿情况，推荐最适合你的治疗方案。
4.使用漂白产品：小心使用过度
市场上有很多漂白牙齿的产品，例如牙齿漂白贴、漂白笔、漂白剂等等，大多数产品是可以在家自行操作。但是要注意使用过度会对牙齿造成不可逆的伤害，使其变得敏感。较好在使用这些产品前咨询专业牙医，并且按照说明进行使用。
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