1. 坚持正确的牙齿护理
要想让牙齿变白，首先要坚持正确的牙齿护理。每天早晚刷牙，建议使用电动或超声波牙刷，可以更好地清洁牙齿。同时使用牙线或牙缝刷清洁难以到达的缝隙和牙齿间的食物残渣，避免牙菌斑的堆积。
2. 注意饮食习惯
不良的饮食习惯也是导致牙齿变黄的原因之一。多吃水果、蔬菜和含钙质的食物有助于保持口腔的健康和美白效果。而含糖、咖啡、茶和红酒等食品要少吃或不吃，以免影响牙齿的美白程度。
3. 使用牙齿美白产品
市场上有许多的牙齿美白产品，如牙贴、漱口水、美白笔等。选择适合自己的产品按照说明书正确使用，可以加速牙齿美白的效果。
4. 定期洁牙
即使我们每天都刷牙，还是有一些牙菌斑无法清除。定期去牙医处洁牙，可以帮我们清除难以清洁的牙石和牙垢，保持口腔的健康，同时也可以改善牙齿的颜色。
5. 氧气漂白
如果以上方法都无法达到理想的美白效果，可以考虑氧气漂白。这是比较快速并且有效的美白方法，但需要在专业医生的指导下进行。
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